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Egg muffin avocat & saumon
Ontbijt

Egg muffin avocat & saumon

20 minVoor 2Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • muffins anglais (coupés en deux)Bakkerij2 stukken
  • œufsZuivel2 stukken
  • avocat (écrasé à la fourchette)Groente en fruit1 stuk
  • saumon fumé (en tranches)Vis80 g
  • beurre (pour la cuisson)Zuivel10 g
  • jus de citronGroente en fruit5 ml
  • selKruiden en specerijen1 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

373kcal

Koolhydraten
30 g
Eiwitten
16 g
Vetten
21 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer l'avocat

    • Écraser l'avocat dans un bol à la fourchette.
    • Assaisonner avec le jus de citron, le sel et le poivre.
    Stap 1
  2. Cuire les œufs

    • Faire chauffer le beurre dans une poêle.
    • Casser les œufs et les cuire au plat, jaune coulant ou ferme selon le goût.
    Stap 2
  3. Toaster les muffins

    • Couper les muffins en deux et les toaster jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Stap 3
  4. Monter les egg muffins

    • Étaler l'avocat écrasé sur la base des muffins.
    • Ajouter le saumon fumé puis l'œuf cuit.
    • Refermer avec le chapeau et servir immédiatement.
    Stap 4