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Flan salé feta courgette
Hoofdgerecht

Flan salé feta courgette

55 minVoor 6Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

6 personen
  • courgettes (râpées)Groente en fruit3 stukken
  • feta (émiettée)Zuivel200 g
  • œufs (battus)Zuivel4 stukken
  • crème fraîcheZuivel200 ml
  • laitZuivel100 ml
  • farineVoorraadkast60 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • ail (haché)Groente en fruit2 stukken
  • menthe (ciselée)Groente en fruit6 g
  • selKruiden en specerijen4 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

211kcal

Koolhydraten
10 g
Eiwitten
8 g
Vetten
15 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Rasp
  • Mengkom
  • Garde
  • Ovenschaal
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les courgettes

    • Râper les courgettes puis les presser dans un linge pour retirer l'excédent d'eau.
    • Faire revenir l'ail haché dans l'huile d'olive quelques minutes, puis ajouter les courgettes et laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Stap 1
  2. Préparer l'appareil

    • Battre les œufs avec la crème fraîche, le lait et la farine.
    • Saler, poivrer et ajouter la menthe ciselée.
    Stap 2
  3. Assembler

    • Ajouter les courgettes cuites et la feta émiettée à l'appareil et mélanger.
    • Verser dans un plat à gratin beurré et égaliser la surface.
    Stap 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le flan soit pris et doré.
    • Laisser tiédir avant de découper en parts.
    Stap 4