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Galette de courgette et sauce tahini
Hoofdgerecht

Galette de courgette et sauce tahini

25 minVoor 1Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • courgette (râpée)Groente en fruit1 stuk
  • œufZuivel1 stuk
  • farine de sarrasinGranen30 g
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • paprikaKruiden en specerijen2 g
  • yaourt grecZuivel30 g
  • tahiniVoorraadkast15 g
  • jus de citronGroente en fruit5 ml
  • persil (ciselé)Groente en fruit5 g

per portie

Voedingswaarden

303kcal

Koolhydraten
27 g
Eiwitten
15 g
Vetten
15 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Rasp
  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la courgette

    • Râper la courgette.
    • La presser dans un linge ou entre les mains pour retirer l'excédent d'eau.
    Stap 1
  2. Mélanger la pâte

    • Dans un saladier, battre l'œuf avec la farine de sarrasin.
    • Ajouter la courgette râpée, le sel, le poivre et le paprika, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 2
  3. Cuire la galette

    • Chauffer un filet d'huile dans une poêle.
    • Verser la pâte et étaler en galette.
    • Cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée des deux côtés.
    Stap 3
  4. Préparer la sauce tahini

    • Mélanger le yaourt grec, le tahini et le jus de citron.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le persil ciselé.
    Stap 4
  5. Dresser

    • Servir la galette chaude accompagnée de la sauce tahini.
    Stap 5