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Gaufres de courgettes
Hoofdgerecht

Gaufres de courgettes

30 minVoor 4Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • courgette (de taille moyenne, épluchée et râpée)Groente en fruit1 stuk
  • œufs (de taille moyenne)Zuivel2 stukken
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • ciboulette (ciselée (facultatif))Groente en fruit5 g
  • fromage blanc (ou skyr)Zuivel120 g
  • farine (au choix)Granen90 g
  • levure chimique (un demi-sachet)Voorraadkast5 g
  • fromage râpé (une belle poignée)Zuivel40 g

per portie

Voedingswaarden

166kcal

Koolhydraten
20 g
Eiwitten
9 g
Vetten
6 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Rasp
  • Mengkom
  • Spatel
  • gaufrier

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la courgette

    • Éplucher et râper la courgette.
    • La presser dans un torchon pour retirer l'excédent d'eau.
    Stap 1
  2. Mélanger les ingrédients humides

    • Ajouter les œufs, le sel, le poivre et la ciboulette.
    • Ajouter le fromage blanc et mélanger à la spatule.
    Stap 2
  3. Incorporer les ingrédients secs

    • Incorporer la farine et la levure chimique, puis mélanger à nouveau.
    • Ajouter le fromage râpé et mélanger.
    Stap 3
  4. Cuire les gaufres

    • Verser la préparation dans le gaufrier.
    • Laisser cuire quelques minutes, puis répéter jusqu'à épuisement de la pâte.
    Stap 4
  5. Garnir et servir

    • Étaler du fromage frais sur une gaufre, ajouter la salade, le saumon fumé, l'avocat et la sauce.
    • Fermer avec une seconde gaufre.
    Stap 5