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Gratin anti-inflammatoire patate douce, pois chiches et feta
Hoofdgerecht

Gratin anti-inflammatoire patate douce, pois chiches et feta

50 minVoor 4Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • patate douce (cuite au micro-ondes puis coupée en morceaux)Groente en fruit2 stukken
  • pois chiches en conserve (égouttés (petite boîte))Voorraadkast200 g
  • épinards frais (une belle poignée)Groente en fruit80 g
  • œufs (frais, battus)Zuivel4 stukken
  • ciboulette (ciselée)Groente en fruit10 g
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • feta (émiettée)Zuivel50 g

per portie

Voedingswaarden

201kcal

Koolhydraten
24 g
Eiwitten
10 g
Vetten
8 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Magnetron
  • Ovenschaal
  • Mengkom
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les patates douces

    • Cuire les patates douces au micro-ondes jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Les couper en morceaux et les déposer dans un plat à gratin.
    Stap 1
  2. Préparer l'appareil aux œufs

    • Battre les œufs avec la ciboulette, le sel et le poivre.
    • Ajouter les pois chiches égouttés et les épinards frais.
    Stap 2
  3. Assembler le gratin

    • Verser l'appareil aux œufs sur les patates douces.
    • Parsemer de feta émiettée.
    Stap 3
  4. Gratiner au four

    • Enfourner le gratin jusqu'à ce qu'il soit doré et pris.
    Stap 4