Hoofdgerecht
Gratin façon frittata poulet & légumes
45 minVoor 1Nutri-Score B€€
B
45 min
45 minGratin façon frittata poulet & légumes
recept van
HealthyVibe_FR
@healthyvibe_fr
3 recepten
3 imports
0 keer gekookt
wat je nodig hebt
Ingrediënten
œufsZuivel4 stukken
poulet (cuit, coupé en morceaux)Vlees150 g
mélange de poivrons (coupés en dés)Groente en fruit50 g
oignon rouge (émincé)Groente en fruit0,5 stukken- tomates cerises (coupées en deux)Groente en fruit80 g
courgettes (coupées en dés)Groente en fruit70 g
lait de cocoVoorraadkast80 ml- gruyère râpé (râpé)Zuivel15 g
selKruiden en specerijen2 g
poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
paprikaKruiden en specerijen2 g
curryKruiden en specerijen2 g
ail en poudreKruiden en specerijen2 g
per portie
Voedingswaarden
698kcal
- Koolhydraten
- 22 g
- Eiwitten
- 58 g
- Vetten
- 42 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Ovenschaal
Oven
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mélanger les ingrédients
- Dans un plat de 1 L, mélanger les œufs, le lait de coco, le poulet, les poivrons, l'oignon rouge, les tomates cerises et les courgettes.
- Assaisonner avec le sel, le poivre, le paprika, le curry et l'ail en poudre, puis mélanger à nouveau.
- Stap 2
Parsemer de fromage
- Répartir le gruyère râpé sur toute la surface de la préparation.
- Stap 3
Enfourner
- Enfourner le plat à 180 °C pendant 35 min, jusqu'à ce que le gratin soit pris et doré.
- Stap 4
Déguster
- Déguster chaud, ou laisser refroidir et réchauffer plus tard pour un repas prêt à l'avance.
- Astuce : accompagner d'une salade verte pour un repas plus complet.
meest gekookt eerst