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Harira marocaine
Hoofdgerecht

Harira marocaine

1 u 35 minVoor 6Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

6 personen
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • huileVoorraadkast30 ml
  • viande de veau (en morceaux)Vlees300 g
  • pois chiches (trempés)Voorraadkast150 g
  • lentilles (rincées)Voorraadkast100 g
  • tomate concentrée (1 càs)Voorraadkast30 g
  • bâton de cannelleKruiden en specerijen1 stuk
  • cannelle moulue (1/2 càc)Kruiden en specerijen1 g
  • curcuma moulu (1 càs)Kruiden en specerijen3 g
  • gingembre moulu (1 càs)Kruiden en specerijen3 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • beurre fermenté (smen)Zuivel20 g
  • bouillon de poule (cube)Voorraadkast1 stuk
  • eauOverig2 liter
  • tomates pelées (en boîte)Voorraadkast400 g
  • persil (demi-botte)Groente en fruit30 g
  • coriandre (demi-botte)Groente en fruit30 g
  • céleri (demi-tige)Groente en fruit1 stuk
  • farineVoorraadkast60 g
  • eau (pour la liaison)Overig200 ml
  • tomate concentrée (1 càc pour la liaison)Voorraadkast10 g
  • vermicelles (une poignée)Granen60 g

per portie

Voedingswaarden

191kcal

Koolhydraten
22 g
Eiwitten
10 g
Vetten
7 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Soeppan
  • Blender
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir la viande et les légumineuses

    • Dans une grande casserole, faites cuire l'oignon avec l'huile.
    • Ajoutez la viande de veau, les pois chiches et les lentilles.
    • Ajoutez la tomate concentrée, le bâton de cannelle, la cannelle moulue, le curcuma, le gingembre, le sel et le poivre.
    Stap 1
  2. Ajouter le beurre fermenté, le bouillon et l'eau

    • Ajoutez le beurre fermenté et le bouillon de poule.
    • Versez l'eau, mélangez et laissez mijoter à feu vif.
    Stap 2
  3. Mixer les tomates et les herbes

    • Mixez les tomates pelées avec le persil, la coriandre et le céleri.
    • Ajoutez cette préparation à la soupe.
    Stap 3
  4. Laisser mijoter la soupe

    • Laissez mijoter à feu doux en remuant de temps en temps.
    Stap 4
  5. Préparer la liaison à la farine

    • Mélangez la farine avec l'eau et la tomate concentrée.
    • Ajoutez progressivement la préparation à la soupe en remuant jusqu'à obtenir la bonne consistance.
    Stap 5
  6. Ajouter les vermicelles et finir la cuisson

    • Ajoutez les vermicelles dans la soupe.
    • Laissez cuire à feu doux.
    Stap 6