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High Protein Chicken Schawarma
Hoofdgerecht

High Protein Chicken Schawarma

1 u 30 minVoor 8Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

8 personen
  • High Protein Wraps (alternativ normales Fladenbrot)Bakkerij8 stukken
  • Hähnchenbrust (in Streifen geschnitten)Vlees600 g
  • Yufkateig (zum Einwickeln)Bakkerij4 stukken
  • TomatenmarkVoorraadkast15 ml
  • griechischer Joghurt (für die Marinade)Zuivel15 ml
  • Frischkäse (für die Marinade)Zuivel5 g
  • Zitrone (ausgepresst)Groente en fruit0,5 stukken
  • OlivenölVoorraadkast7 ml
  • PaprikapulverKruiden en specerijen5 g
  • PfefferKruiden en specerijen2,5 g
  • SalzKruiden en specerijen2,5 g
  • Chili (optional)Kruiden en specerijen2,5 g
  • Koriander (gemahlen)Kruiden en specerijen2,5 g
  • 7-Gewürze-MischungKruiden en specerijen5 g
  • CurrypulverKruiden en specerijen2,5 g
  • Kreuzkümmel (gemahlen)Kruiden en specerijen1,3 g
  • Knoblauchzehen (gepresst, für die Marinade)Groente en fruit2 stukken
  • Gewürzgurken (in Streifen geschnitten)Voorraadkast100 g
  • eingelegter Rettich (optional, in Streifen geschnitten)Voorraadkast50 g
  • Crème fraîche (für die Knoblauchsauce)Zuivel30 g
  • griechischer Joghurt (für die Knoblauchsauce)Zuivel15 ml
  • Frischkäse (für die Knoblauchsauce)Zuivel30 g
  • TahiniVoorraadkast5 ml
  • Knoblauchzehen (gepresst, für die Sauce)Groente en fruit2 stukken
  • Zitrone (ausgepresst, für die Sauce)Groente en fruit0,3 stukken
  • Salz (für die Sauce)Kruiden en specerijen1 g
  • Ghee (oder Öl, zum Bestreichen)Voorraadkast15 g

per portie

Voedingswaarden

242kcal

Koolhydraten
26 g
Eiwitten
13 g
Vetten
9 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Grill
  • Bakkwast

stap voor stap

Bereiding

  1. Marinade anrühren

    • Tomatenmark, Joghurt, Frischkäse, Zitronensaft und Olivenöl in eine Schüssel geben.
    • Paprikapulver, Pfeffer, Salz, Chili, Koriander, 7-Gewürze-Mischung, Currypulver, Kreuzkümmel und gepressten Knoblauch dazugeben und alles verrühren.
    Stap 1
  2. Hähnchen marinieren

    • Die Hähnchenstreifen in die Marinade geben und gut vermengen.
    • Abgedeckt mindestens eine Stunde ziehen lassen – je länger, desto besser.
    Stap 2
  3. Füllung vorbereiten

    • Gewürzgurken und optional den eingelegten Rettich in Streifen schneiden.
    Stap 3
  4. Knoblauchsauce mixen

    • Crème fraîche, Joghurt, Frischkäse, Tahini, gepressten Knoblauch, Zitronensaft und Salz verrühren.
    • Abschmecken und bis zum Servieren kalt stellen.
    Stap 4
  5. Hähnchen anbraten

    • Das marinierte Hähnchen in einer heißen Pfanne kräftig anbraten, bis es durchgegart und leicht gebräunt ist.
    • Die Pfanne nicht spülen: Die Kruste mit etwas Ghee oder Öl aufweichen und beiseitestellen.
    Stap 5
  6. Wraps belegen

    • Die Wraps mit der Knoblauchsauce bestreichen.
    • Hähnchen, Gewürzgurken und optional Rettich darauf verteilen und fest einrollen.
    Stap 6
  7. In Yufkateig wickeln

    • Die gefüllten Wraps in Yufkateig einwickeln.
    • Mit dem aufgewärmten Bratfett bestreichen.
    Stap 7
  8. Grillen

    • Die eingewickelten Wraps auf dem Grill rundum knusprig grillen.
    Stap 8