Hoofdgerecht
Keftés, riz pilaf et salade fraîche
1 uVoor 4Nutri-Score C€€
wat je nodig hebt
oignon blanc (épluché et coupé grossièrement)Groente en fruit1 stuk
persil (effeuillé)Groente en fruit30 g
pain (trempé dans le lait)Bakkerij60 g
laitZuivel100 ml
viande hachée (avec un peu de gras)Vlees900 g
œufZuivel1 stuk
selKruiden en specerijen8 g
poivre (moulu)Kruiden en specerijen3 g
basilic séché (frotté entre les mains)Kruiden en specerijen4 g
huile d'oliveVoorraadkast60 ml
vermicelleGranen50 g
riz (lavé)Granen200 g
bouillon de pouleVoorraadkast1 stuk
eau (bouillie)Overig720 ml
tomates cerises (lavées, coupées en deux)Groente en fruit250 g
concombre (partiellement épluché, en gros morceaux)Groente en fruit1 stuk
tomate jaune (coupée en morceaux)Groente en fruit1 stuk
oignon rouge (émincé très finement à la mandoline)Groente en fruit1 stuk
avocat (écrasé)Groente en fruit1 stuk
citron (pressé)Groente en fruit1 stuk
semouleGranen5 g
paprikaKruiden en specerijen3 g
coriandre (moulue)Kruiden en specerijen3 g
tahinVoorraadkast20 g
skyrZuivel60 gper portie
834kcal
wat je gebruikt
stap voor stap
Préparer la farce des keftés
Laisser reposer la farce
Cuire le riz pilaf
Préparer la salade
Cuire les keftés à la poêle
Préparer le guacamole express
Préparer la sauce au skyr
Assaisonner la salade et servir
meest gekookt eerst
@anixtov
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