Skip to content
Mangue farcie crevettes, avocat et concombre
Voorgerecht

Mangue farcie crevettes, avocat et concombre

20 minVoor 4Nutri-Score A€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • mangue mûre (coupée en petits morceaux, peau conservée en coque)Groente en fruit2 stukken
  • concombre (coupé en petits morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • avocat (bien mûr, coupé en petits morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • oignon rouge (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • crevettes cuites (décortiquées)Vis200 g
  • jus de citron (frais)Groente en fruit15 ml
  • jus d'orange (frais)Groente en fruit30 ml
  • coriandre fraîche (ciselée)Groente en fruit10 g
  • menthe fraîche (ciselée)Groente en fruit10 g
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

160kcal

Koolhydraten
16 g
Eiwitten
12 g
Vetten
6 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • couteau

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les coques de mangue

    • Couper la mangue de part et d'autre du noyau.
    • Retirer la chair et la détailler en tout petits morceaux.
    • Conserver la peau sous forme de coque.
    Stap 1
  2. Découper les légumes

    • Couper le concombre en petits morceaux.
    • Faire de même avec l'avocat bien mûr et l'oignon rouge.
    Stap 2
  3. Mélanger la garniture

    • Mélanger tous les ingrédients entre eux dans un saladier.
    • Ajouter les crevettes cuites.
    • Ajouter la menthe, la coriandre, le jus d'orange, le jus de citron, le sel et le poivre.
    Stap 3
  4. Garnir les mangues

    • Garnir les coques de mangue avec la préparation.
    • Servir en apéritif, en entrée ou en plat principal, éventuellement avec du pain.
    Stap 4