Skip to content
Marinade magique aux légumes
Saus

Marinade magique aux légumes

20 minVoor 6Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

6 personen
  • oignon (coupé en petits dés)Groente en fruit2 stukken
  • persil (effeuillé et haché finement)Groente en fruit1 stuk
  • carotte (coupée en petits morceaux)Groente en fruit2 stukken
  • poivron (épépiné et coupé en morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • gingembre (pelé et émincé)Groente en fruit20 g
  • ail (épluché)Groente en fruit3 stukken
  • riz (écrasé)Granen30 g
  • moutarde (2 cuillères à soupe)Voorraadkast30 ml
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen3 g
  • paprikaKruiden en specerijen5 g
  • cube de poulet (émietté)Voorraadkast1 stuk
  • selKruiden en specerijen5 g
  • huileVoorraadkast80 ml

per portie

Voedingswaarden

145kcal

Koolhydraten
8 g
Eiwitten
1 g
Vetten
12 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Staafmixer

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les oignons

    • Couper les oignons en petits dés.
    • Les déposer dans un récipient.
    Stap 1
  2. Hacher le persil

    • Effeuiller le persil.
    • Le hacher très finement.
    • L'ajouter dans le même récipient que les oignons.
    Stap 2
  3. Couper la carotte et le poivron

    • Couper la carotte en petits morceaux : elle apporte le goût du cube.
    • Émincer le poivron, le gingembre et l'ail.
    • Mettre le tout dans le bol.
    Stap 3
  4. Écraser le riz

    • Ajouter le riz dans le bol.
    • L'écraser avec le mixeur plongeur.
    Stap 4
  5. Assaisonner la marinade

    • Ajouter la moutarde, le poivre, le paprika et le cube de poulet émietté.
    • Saler et verser l'huile.
    • Mélanger d'abord à la cuillère.
    Stap 5
  6. Mixer jusqu'à obtenir une texture fine

    • Finir de mixer avec le mixeur plongeur jusqu'à ce que la marinade soit bien lisse.
    Stap 6