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Médaillons de courgette façon quiche
Voorgerecht

Médaillons de courgette façon quiche

50 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • courgette (grosse, du jardin)Groente en fruit1 stuk
  • échalote (émincée)Groente en fruit2 stukken
  • ail (gousses)Groente en fruit2 stukken
  • crème fraîche épaisseZuivel15 ml
  • jambon blanc (tranches, hachées)Vlees3 stukken
  • fromage râpéZuivel80 g
  • œufZuivel1 stuk
  • basilic frais (haché)Groente en fruit8 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • beurreZuivel15 g
  • vin blancDranken30 ml
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivreKruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

138kcal

Koolhydraten
6 g
Eiwitten
8 g
Vetten
10 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Blender
  • Mengkom
  • Ovenschaal
  • Uitsteekvorm

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les fonds de courgette

    • Couper des tronçons de courgette de deux à trois centimètres d'épaisseur
    • Évider les tronçons avec un emporte-pièce
    • Tailler de fines tranches dans une autre partie de la courgette pour servir de fonds de tarte
    Stap 1
  2. Tailler la garniture

    • Tailler la chair de la courgette en gros cubes
    • Émincer une échalote
    Stap 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Faire revenir l'échalote dans la poêle avec le beurre et l'huile d'olive
    • Ajouter l'ail
    • Ajouter la chair de courgette et laisser cuire jusqu'à ce qu'elle soit bien tendre
    • Déglacer avec le vin blanc
    Stap 3
  4. Mixer la purée

    • Mettre le tout dans un mixeur
    • Mixer jusqu'à obtenir une purée bien lisse
    Stap 4
  5. Préparer l'appareil à quiche

    • Déposer la purée dans un saladier avec l'œuf et la crème fraîche
    • Ajouter le fromage râpé, le sel et le poivre
    • Hacher le jambon blanc et le basilic frais puis les ajouter
    • Mélanger jusqu'à obtenir un appareil assez épais
    Stap 5
  6. Garnir et cuire

    • Déposer les fonds de tarte en courgette dans un plat à four
    • Les remplir avec l'appareil à quiche
    • Ajouter un peu de fromage râpé sur le dessus
    • Enfourner
    Stap 6
  7. Finir

    • Ajouter un peu de basilic frais à la sortie du four
    Stap 7