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Mini tacos Kiri cheddar poulet
Hoofdgerecht

Mini tacos Kiri cheddar poulet

35 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • pains tortillas (coupés en deux)Bakkerij6 stukken
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Vlees500 g
  • Kiri (portions)Zuivel8 stukken
  • cheddar (râpé)Zuivel100 g
  • poivrons (épépiné et coupé en petits dés)Groente en fruit1 stuk
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • ciboulette (ciselée)Groente en fruit10 g
  • yaourt grec (pour la marinade et la sauce)Zuivel200 g
  • curryKruiden en specerijen5 g
  • persil (haché)Groente en fruit10 g
  • cumin (moulu)Kruiden en specerijen3 g
  • moutardeVoorraadkast15 g
  • huileVoorraadkast30 ml
  • paprikaKruiden en specerijen3 g
  • gingembre (en poudre)Kruiden en specerijen2 g
  • muscade (moulue)Kruiden en specerijen1 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

571kcal

Koolhydraten
48 g
Eiwitten
36 g
Vetten
26 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Assaisonner le poulet

    • Mélanger le yaourt grec avec le curry, le persil, le cumin, la moutarde, l'huile, le paprika, le gingembre et la muscade.
    • Ajouter le blanc de poulet coupé en morceaux et bien enrober.
    Stap 1
  2. Préparer les légumes

    • Découper les poivrons et l'oignon en petits morceaux.
    • Ciseler la ciboulette.
    Stap 2
  3. Cuire le poulet

    • Faire revenir le poulet avec l'oignon et les poivrons dans une poêle.
    • Ajouter le sel, le poivre et un peu de curry, puis poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le poulet soit doré et cuit.
    Stap 3
  4. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt grec avec le persil, le cumin, le sel et le poivre.
    Stap 4
  5. Garnir les tortillas

    • Couper les pains tortillas en deux.
    • Étaler le Kiri sur chaque moitié, puis déposer le poulet aux légumes et le cheddar.
    Stap 5
  6. Plier en mini triangles

    • Replier chaque tortilla garnie en formant un mini triangle.
    Stap 6
  7. Dorer les mini tacos

    • Faire revenir les mini tacos à la poêle (ou au croque-monsieur) jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    Stap 7
  8. Servir

    • Servir les mini tacos chauds avec la sauce au yaourt.
    Stap 8