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Mini wraps au poulet curry
Hoofdgerecht

Mini wraps au poulet curry

30 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • blanc de poulet (coupé en petits dés)Vlees400 g
  • curry en poudreKruiden en specerijen10 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • fromage fraisZuivel100 g
  • yaourt grecZuivel100 g
  • galettes tortillaBakkerij4 stukken
  • salade (émincée)Groente en fruit60 g
  • tomate (coupée en dés)Groente en fruit1 stuk
  • cheddar râpé (râpé)Zuivel80 g
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

375kcal

Koolhydraten
33 g
Eiwitten
26 g
Vetten
16 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la sauce curry

    • Mélanger le fromage frais et le yaourt grec dans un saladier.
    • Assaisonner avec le curry, le sel et le poivre.
    Stap 1
  2. Cuire le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les dés de poulet avec le curry jusqu'à cuisson complète.
    Stap 2
  3. Garnir les galettes

    • Étaler la sauce curry sur chaque galette.
    • Répartir la salade, la tomate, le poulet et le cheddar râpé.
    Stap 3
  4. Former et dorer les mini wraps

    • Replier les galettes en petits wraps serrés.
    • Faire dorer à la poêle chaude sur chaque face.
    Stap 4