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Orzo one pot au brocoli, tomates séchées et butternut
Hoofdgerecht

Orzo one pot au brocoli, tomates séchées et butternut

40 minVoor 3Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

3 personen
  • orzoGranen170 g
  • brocolis précuits (en petits bouquets)Groente en fruit150 g
  • tomates séchées (égouttées et émincées)Voorraadkast40 g
  • butternut (coupé en petits cubes)Groente en fruit70 g
  • bouillon de légumesVoorraadkast200 ml
  • crème fraîcheZuivel150 ml
  • parmesan (râpé)Zuivel40 g

per portie

Voedingswaarden

360kcal

Koolhydraten
43 g
Eiwitten
11 g
Vetten
16 g
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wat u gebruikt

Keukengerei

  • Ovenschaal
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les ingrédients

    • Couper le butternut en petits cubes.
    • Émincer les tomates séchées et détailler les brocolis en petits bouquets.
    Stap 1
  2. Mélanger dans le plat

    • Dans un plat à four, mélanger l'orzo, les brocolis, les tomates séchées, le butternut, le bouillon et la crème fraîche.
    • Bien remuer pour répartir les ingrédients de façon homogène.
    Stap 2
  3. Enfourner

    • Enfourner le plat à 200 °C pendant 30 minutes, jusqu'à ce que l'orzo soit tendre et le butternut cuit.
    Stap 3
  4. Ajouter le parmesan

    • À la sortie du four, ajouter le parmesan râpé et mélanger.
    • Servir aussitôt.
    Stap 4