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Overnight Oats framboise chocolat noir
Ontbijt

Overnight Oats framboise chocolat noir

15 minVoor 1Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • yaourt grecZuivel60 g
  • sirop d'agave (1 càc pour le yaourt)Voorraadkast10 ml
  • poudre d'avoineGranen20 g
  • laitZuivel30 ml
  • framboises (fraîches ou surgelées, quelques-unes écrasées)Groente en fruit60 g
  • sirop d'agave (1 càc pour les framboises)Voorraadkast5 ml
  • graines de chiaNoten en zaden5 g
  • chocolat noir 70% (1 à 2 carrés, fondu)Voorraadkast10 g
  • noix de coco râpée (facultatif)Noten en zaden2 g

per portie

Voedingswaarden

237kcal

Koolhydraten
30 g
Eiwitten
9 g
Vetten
9 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • cuillère

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger la base

    • Déposer le yaourt grec dans un bol.
    • Ajouter la poudre d'avoine, le lait et le sirop d'agave.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Stap 1
  2. Préparer les framboises

    • Écraser quelques framboises avec le sirop d'agave.
    • Ajouter les graines de chia et mélanger.
    • Déposer cette préparation sur le mélange de yaourt.
    Stap 2
  3. Ajouter le chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir 70%.
    • L'étaler en couche très fine sur le dessus.
    • Terminer par la noix de coco râpée (facultatif).
    Stap 3
  4. Repos au frais

    • Placer le bol au réfrigérateur toute la nuit ou au minimum 3 h.
    Stap 4