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Overnight oats protéiné au spéculoos
Ontbijt

Overnight oats protéiné au spéculoos

8 u 10 minVoor 1Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • flocons d'avoineGranen40 g
  • protéines véganes au spéculoos (1 scoop)Overig30 g
  • lait d'avoineDranken100 ml
  • skyr végétalZuivel80 g
  • graines de chiaNoten en zaden10 g
  • huile de cocoVoorraadkast10 g
  • pâte à tartiner au spéculoosVoorraadkast15 g
  • spéculoos (pour la décoration (optionnel))Bakkerij1 stuk

per portie

Voedingswaarden

473kcal

Koolhydraten
47 g
Eiwitten
33 g
Vetten
17 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Magnetron

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger les ingrédients secs et liquides

    • Dans un bol, réunir les flocons d'avoine, les graines de chia, le lait d'avoine, le skyr et les protéines au spéculoos.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Stap 1
  2. Faire fondre l'huile de coco et la pâte de spéculoos

    • Passer l'huile de coco et la pâte à tartiner au spéculoos au micro-ondes pour les rendre fluides.
    • Verser ce mélange sur la préparation dans le bol.
    Stap 2
  3. Laisser reposer toute une nuit

    • Couvrir et réserver au frais toute une nuit.
    • Décorer avec un spéculoos avant de déguster.
    Stap 3