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Overnight porridge aux flocons d'avoine, chia et fruits
Ontbijt

Overnight porridge aux flocons d'avoine, chia et fruits

8 u 10 minVoor 1Nutri-Score B€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • flocons d'avoineGranen40 g
  • graines de chiaNoten en zaden12 g
  • lait d'avoineDranken250 ml
  • cannelle (moulue, optionnel)Kruiden en specerijen1 g
  • sirop d'érable (ou miel, optionnel)Voorraadkast5 ml
  • fruits frais (coupés en morceaux)Groente en fruit80 g
  • granola maison amandes chocolatGranen25 g

per portie

Voedingswaarden

430kcal

Koolhydraten
62 g
Eiwitten
14 g
Vetten
14 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • bocal

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger la base

    • Verser les flocons d'avoine et les graines de chia dans un bol ou un bocal.
    • Ajouter le lait d'avoine et mélanger jusqu'à ce que tout soit bien imbibé.
    Stap 1
  2. Aromatiser

    • Saupoudrer la cannelle et ajouter le sirop d'érable ou le miel si souhaité.
    • Mélanger à nouveau.
    Stap 2
  3. Ajouter les fruits et le granola

    • Répartir les fruits frais coupés en morceaux sur le dessus.
    • Parsemer de granola maison amandes chocolat.
    Stap 3
  4. Réserver au frais toute une nuit

    • Fermer le bocal et placer au réfrigérateur jusqu'au lendemain matin.
    Stap 4