Ontbijt
Overnight porridge banane chocolat
10 minVoor 1Nutri-Score B€
B
10 min
10 minOvernight porridge banane chocolat
wat u nodig heeft
Ingrediënten
flocons d'avoineGranen50 g
banane mûre (écrasée à la fourchette)Groente en fruit1 stuk
graines de chiaNoten en zaden15 g
lait végétal ou demi-écréméZuivel220 ml
cacao en poudre dégraissé (optionnel)Voorraadkast5 g- sirop d'agaveVoorraadkast10 g
per portie
Voedingswaarden
476kcal
- Koolhydraten
- 78 g
- Eiwitten
- 14 g
- Vetten
- 12 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Mengkom
fourchette
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Écraser la banane
- Écraser la banane mûre à la fourchette dans un bol.
- Stap 2
Mélanger les ingrédients
- Ajouter les flocons d'avoine, les graines de chia, le lait végétal, le cacao en poudre et le sirop d'agave.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Stap 3
Réserver au frais toute la nuit
- Couvrir le bol et placer au réfrigérateur.
- Le lendemain matin, ajouter les garnitures de ton choix et déguster.
meest gekookt eerst
