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Pain anti-inflammatoire à la farine de pois chiches
Bakkerij

Pain anti-inflammatoire à la farine de pois chiches

55 minVoor 6Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

6 personen
  • farine de pois chichesGranen200 g
  • skyr ou yaourt végétal (yaourt de coco ou skyr de soja)Zuivel200 g
  • poudre à lever sans glutenVoorraadkast6 g
  • œufsZuivel2 stukken
  • psyllium (une cuillère)Voorraadkast5 g
  • noix de pécan (concassées)Noten en zaden50 g
  • graines de courgeNoten en zaden30 g
  • curcumaKruiden en specerijen3 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • gros selKruiden en specerijen4 g
  • beurre (pour graisser le moule)Zuivel10 g
  • mélange boulanger aux graines de lin (pour parsemer)Voorraadkast15 g

per portie

Voedingswaarden

191kcal

Koolhydraten
22 g
Eiwitten
9 g
Vetten
8 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Ovenschaal
  • Oven

stap voor stap

Bereiding

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser la farine de pois chiches dans un saladier.
    • Ajouter la poudre à lever sans gluten et le psyllium.
    • Ajouter le curcuma, le poivre noir et le gros sel.
    Stap 1
  2. Ajouter les ingrédients humides

    • Ajouter le skyr ou yaourt végétal.
    • Casser les œufs.
    Stap 2
  3. Incorporer les noix et les graines

    • Ajouter les noix de pécan concassées.
    • Ajouter les graines de courge.
    Stap 3
  4. Mélanger la pâte

    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture bien collante.
    Stap 4
  5. Verser dans le moule

    • Graisser le moule au beurre et le chemiser de papier sulfurisé.
    • Déposer la pâte et former un pain rond.
    • Parsemer du mélange boulanger aux graines de lin.
    Stap 5
  6. Enfourner

    • Cuire au four à 180 °C en surveillant la cuisson.
    Stap 6