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Pain semoule farci au poulet, légumes et fromage
Hoofdgerecht

Pain semoule farci au poulet, légumes et fromage

2 u 30 minVoor 5Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

5 personen
  • farine T45Granen300 g
  • semoule extra-fineGranen300 g
  • eau tiède (tiède)Dranken300 ml
  • levure sèche de boulangerVoorraadkast10 g
  • selKruiden en specerijen10 g
  • sucreVoorraadkast5 g
  • huile d'oliveVoorraadkast60 ml
  • huile de tournesolVoorraadkast15 ml
  • oignon (coupé finement)Groente en fruit1 stuk
  • escalope de poulet (coupée en dés)Vlees2 stukken
  • poivron rouge (coupé en petits dés)Groente en fruit1 stuk
  • poivron vert (coupé en petits dés)Groente en fruit1 stuk
  • poivre noirKruiden en specerijen2 g
  • curcumaKruiden en specerijen3 g
  • paprikaKruiden en specerijen3 g
  • crème liquideZuivel100 ml
  • fromage carréZuivel5 stukken
  • mozzarella râpée (râpée)Zuivel100 g

per portie

Voedingswaarden

386kcal

Koolhydraten
53 g
Eiwitten
16 g
Vetten
12 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Koekenpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Activer la levure

    • Verser l'eau tiède dans un saladier.
    • Ajouter la levure sèche de boulanger et mélanger.
    • Laisser reposer.
    Stap 1
  2. Pétrir la pâte

    • Ajouter la farine, la semoule, l'huile d'olive, le sucre et le sel sans que le sel touche la levure.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple, lisse et non collante.
    Stap 2
  3. Laisser pousser la pâte

    • Couvrir la pâte.
    • Laisser reposer.
    Stap 3
  4. Faire revenir l'oignon et les poivrons

    • Verser un filet d'huile de tournesol dans une poêle.
    • Ajouter l'oignon haché finement et les poivrons coupés en petits dés.
    • Laisser revenir à feu doux.
    Stap 4
  5. Cuire le poulet avec les épices

    • Ajouter l'escalope de poulet coupée en dés.
    • Ajouter le sel, le poivre noir, le curcuma et le paprika.
    • Mélanger, couvrir et laisser cuire à feu doux.
    Stap 5
  6. Ajouter la crème et laisser refroidir

    • Ajouter la crème liquide, mélanger et laisser cuire quelques minutes.
    • Éteindre le feu et laisser bien refroidir la farce.
    Stap 6
  7. Façonner les pâtons

    • Dégazer la pâte.
    • Former 5 pâtons de poids égal.
    Stap 7
  8. Garnir et refermer les pains

    • Aplatir un pâton sur le plan de travail.
    • Déposer de la farce au centre, ajouter un fromage carré et de la mozzarella râpée.
    • Refermer la pâte en boule, retourner et aplatir à nouveau.
    Stap 8
  9. Cuire les pains à la poêle

    • Préchauffer une poêle anti-adhésive sans matière grasse.
    • Faire cuire les pains à feu moyen en les retournant de temps en temps jusqu'à ce que la surface soit dorée.
    • Couvrir les pains cuits d'une serviette.
    Stap 9