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Pains sans gluten aux pois chiches
Bakkerij

Pains sans gluten aux pois chiches

1 uVoor 6Nutri-Score A€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

6 personen
  • pois chiches secs (crus, trempés une nuit)Granen200 g
  • psyllium (téguments)Voorraadkast25 g
  • bicarbonate de soude alimentaireVoorraadkast5 g
  • vinaigre de cidreVoorraadkast5 ml
  • curryKruiden en specerijen5 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • eauDranken190 ml
  • graines au choix (pour parsemer)Noten en zaden20 g

per portie

Voedingswaarden

162kcal

Koolhydraten
22 g
Eiwitten
8 g
Vetten
5 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Blender
  • Bakplaat
  • Oven
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire tremper les pois chiches

    • La veille, verser les pois chiches dans un grand volume d'eau.
    • Le jour même, les égoutter et les rincer.
    Stap 1
  2. Mixer la pâte

    • Verser les pois chiches dans le mixeur avec le psyllium, le bicarbonate, le vinaigre de cidre, le curry, l'huile d'olive et l'eau.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène, en arrêtant le mixeur pour rabattre la pâte des bords vers le centre.
    Stap 2
  3. Former les petits pains

    • Laisser reposer la pâte.
    • Former des boules avec les mains mouillées.
    • Les disposer sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
    Stap 3
  4. Badigeonner et parsemer

    • Badigeonner chaque petit pain d'eau.
    • Parsemer de graines.
    Stap 4
  5. Enfourner

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les pains soient dorés.
    Stap 5