Skip to content
Pancakes à la banane healthy
Ontbijt

Pancakes à la banane healthy

20 minVoor 8Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

8 personen
  • bananes bien mûres (écrasées à la fourchette)Groente en fruit2 stukken
  • œuf (entier)Zuivel1 stuk
  • farine d'avoine ou de bléGranen30 g
  • laitZuivel40 ml
  • bicarbonate de soude (une pincée)Voorraadkast2 g
  • sucrant (au choix, facultatif)Voorraadkast5 g

per portie

Voedingswaarden

46kcal

Koolhydraten
8 g
Eiwitten
2 g
Vetten
1 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Garde

stap voor stap

Bereiding

  1. Écraser les bananes

    • Écraser les bananes bien mûres à la fourchette dans un saladier jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Stap 1
  2. Préparer la pâte

    • Ajouter l'œuf, la farine, le lait et le bicarbonate de soude.
    • Ajouter le sucrant si souhaité et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 2
  3. Cuire les pancakes

    • Verser de petits tas de pâte dans une poêle légèrement huilée sur feu doux.
    • Cuire jusqu'à ce que des petites bulles se forment à la surface, puis retourner et laisser dorer.
    Stap 3
  4. Déguster

    • Servir les pancakes avec du beurre de cacahuète et du chocolat noir fondu.
    Stap 4