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Pancakes fourrés à la courgette
Hoofdgerecht

Pancakes fourrés à la courgette

30 minVoor 11Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

11 personen
  • courgettes (petites, râpées et pressées)Groente en fruit2 stukken
  • fromage blanc (nature)Zuivel150 g
  • œufs (de taille moyenne)Zuivel2 stukken
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • farineGranen120 g
  • levure chimique (un demi-sachet)Voorraadkast5 g
  • saumon (garniture)Vis80 g
  • jambon blanc (garniture)Vlees80 g
  • mozzarella (garniture)Zuivel80 g
  • huile (pour la cuisson)Voorraadkast10 ml

per portie

Voedingswaarden

85kcal

Koolhydraten
9 g
Eiwitten
5 g
Vetten
3 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Rasp
  • Mengkom
  • Garde
  • Koekenpan
  • Spatel

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les courgettes

    • Laver et râper les courgettes en petits morceaux.
    • Les mettre dans un torchon propre et bien presser pour retirer un maximum d'excédent d'eau.
    Stap 1
  2. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, verser le fromage blanc et les œufs.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et les épices de votre choix.
    • Mélanger au fouet, puis ajouter la farine et la levure chimique.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une belle pâte lisse et homogène.
    Stap 2
  3. Incorporer les courgettes

    • Ajouter les courgettes râpées et mélanger pour bien les incorporer.
    Stap 3
  4. Cuire les pancakes

    • Dans une poêle sur feu doux, former des disques avec une cuillère.
    • Ajouter la garniture choisie (saumon, jambon blanc, mozzarella).
    • Recouvrir de pâte et laisser cuire quelques minutes, puis retourner.
    • Répéter l'opération pour toute la pâte.
    Stap 4