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Paneer Bhurji
Hoofdgerecht

Paneer Bhurji

20 minVoor 3Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

3 personen
  • tomates (coupées en dés)Groente en fruit2 stukken
  • oignons (coupés en dés)Groente en fruit4 stukken
  • piments verts (émincés)Groente en fruit5 stukken
  • ail (émincé)Groente en fruit4 stukken
  • coriandre (hachée)Groente en fruit20 g
  • pâte de gingembreGroente en fruit15 g
  • farine de grammeVoorraadkast40 g
  • yaourtZuivel100 g
  • paneer (émietté)Zuivel250 g
  • huileVoorraadkast30 ml
  • eauOverig60 ml
  • épices (mélange d'épices indiennes)Kruiden en specerijen6 g

per portie

Voedingswaarden

333kcal

Koolhydraten
21 g
Eiwitten
16 g
Vetten
21 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les légumes

    • Couper les tomates et les oignons en dés.
    • Émincer les piments verts et l'ail.
    • Hacher la coriandre.
    Stap 1
  2. Préparer la pâte de farine de gramme

    • Dans un bol, mélanger la farine de gramme, le yaourt et les épices.
    • Réserver.
    Stap 2
  3. Faire revenir les oignons et l'ail

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Ajouter les oignons et l'ail et laisser cuire quelques minutes.
    Stap 3
  4. Ajouter les tomates et les épices

    • Ajouter les tomates, les piments verts et la pâte de gingembre.
    • Mélanger jusqu'à ce que les tomates soient tendres.
    Stap 4
  5. Ajouter la pâte et le paneer

    • Ajouter la pâte de farine de gramme, l'eau et la coriandre hachée.
    • Émietter le paneer et mélanger.
    • Laisser cuire quelques minutes.
    Stap 5