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Poulet Tikka Masala
Hoofdgerecht

Poulet Tikka Masala

1 uVoor 4Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • poitrine de poulet (coupée en cubes)Vlees700 g
  • selKruiden en specerijen8 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • piment rouge en poudreKruiden en specerijen6 g
  • cumin mouluKruiden en specerijen5 g
  • curcumaKruiden en specerijen4 g
  • gingembre (râpé)Groente en fruit20 g
  • ail (en pâte)Groente en fruit4 stukken
  • yaourtZuivel150 g
  • jus de citronGroente en fruit20 ml
  • tomates (en dés)Groente en fruit500 g
  • oignons rouges (en dés)Groente en fruit2 stukken
  • huileVoorraadkast40 ml
  • épices entièresKruiden en specerijen5 g
  • piments vertsGroente en fruit3 stukken
  • noix de cajouNoten en zaden40 g
  • coriandre (fraîche)Groente en fruit20 g
  • gheeZuivel30 g
  • graines de cuminKruiden en specerijen5 g
  • oignon (finement ciselé)Groente en fruit1 stuk
  • beurreZuivel30 g
  • feuilles de fenugrec séchéesKruiden en specerijen3 g
  • sucreVoorraadkast5 g
  • crème épaisseZuivel150 ml

per portie

Voedingswaarden

528kcal

Koolhydraten
15 g
Eiwitten
44 g
Vetten
33 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Airfryer
  • Koekenpan
  • Steelpan
  • Blender
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Mariner le poulet

    • Couper la poitrine de poulet en cubes.
    • Mélanger avec le sel, le poivre, le piment rouge en poudre, le cumin, le curcuma, le gingembre, l'ail, le yaourt et le jus de citron.
    • Laisser mariner le temps qu'il faut.
    Stap 1
  2. Cuire le poulet à la friteuse à air

    • Cuire les cubes de poulet à 380 °F (environ 190 °C) jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits.
    Stap 2
  3. Préparer la base de la sauce

    • Dés les tomates et les oignons rouges.
    • Chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir les épices entières.
    • Ajouter les oignons, le gingembre, la pâte d'ail, les piments verts, les tomates, les noix de cajou et la coriandre.
    • Laisser cuire puis mixer et réserver.
    Stap 3
  4. Réaliser le tarka

    • Dans une casserole, faire chauffer le ghee avec les graines de cumin, le piment rouge en poudre et le curcuma.
    • Ajouter l'oignon et les tomates finement ciselés et faire cuire.
    Stap 4
  5. Finaliser le tikka masala

    • Ajouter la sauce réservée dans le tarka.
    • Terminer avec le beurre, les feuilles de fenugrec séchées, le sel, le sucre et la crème épaisse.
    • Ajouter le poulet cuit et mélanger.
    Stap 5