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Pâtes poulet, courgettes et aubergines
Hoofdgerecht

Pâtes poulet, courgettes et aubergines

40 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • pâtesGranen200 g
  • blanc de poulet (coupé en dés)Vlees300 g
  • courgette (coupée en dés)Groente en fruit1 stuk
  • aubergine (coupée en dés)Groente en fruit1 stuk
  • ail (émincé)Groente en fruit2 stukken
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml
  • sauce tomateVoorraadkast200 ml
  • parmesan (râpé)Zuivel40 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

693kcal

Koolhydraten
80 g
Eiwitten
43 g
Vetten
23 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Soeppan
  • Vergiet

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente, puis les égoutter.
    Stap 1
  2. Saisir le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les dés de poulet avec le sel et le poivre.
    Stap 2
  3. Ajouter les légumes

    • Ajouter les dés de courgette et d'aubergine dans la poêle.
    • Faire revenir avec l'ail émincé jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    Stap 3
  4. Mijoter avec la sauce

    • Verser la sauce tomate et laisser mijoter à feu doux.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    Stap 4
  5. Mélanger et servir

    • Ajouter les pâtes égouttées dans la poêle et bien mélanger.
    • Servir avec le parmesan râpé.
    Stap 5