Skip to content
Pechugas al horno jugosas con verduras
Hoofdgerecht

Pechugas al horno jugosas con verduras

55 minVoor 2Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • pechugas de pollo (cortadas en cuadraditos por encima)Vlees2 stukken
  • boniato (en láminas)Groente en fruit1 stuk
  • papa grande (en láminas)Groente en fruit1 stuk
  • cebolla (en plumas)Groente en fruit1 stuk
  • morrón chico (en tiritas)Groente en fruit1 stuk
  • aceite de oliva (para rociar)Voorraadkast30 ml
  • condimento completísimo con pimienta (sal, pimienta, orégano, ajo y perejil)Kruiden en specerijen10 g
  • yogur (natural)Zuivel2 stukken
  • mostazaVoorraadkast15 ml
  • limón (jugo y ralladura de medio limón)Groente en fruit1 stuk
  • tortillas de trigo (para los burritos)Bakkerij2 stukken
  • queso (en fetas)Zuivel60 g

per portie

Voedingswaarden

490kcal

Koolhydraten
48 g
Eiwitten
39 g
Vetten
16 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Ovenschaal
  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Preparar las verduras en la fuente

    • Poner el boniato en láminas de un lado de la fuente
    • Acomodar la papa del otro lado, la cebolla en el medio y el morrón en tiritas por encima
    • Rociar con aceite de oliva y espolvorear el condimento completísimo con pimienta
    Stap 1
  2. Hornear las verduras

    • Llevar la fuente al horno a 200 °C
    Stap 2
  3. Preparar la salsa de yogur

    • Mezclar el yogur con la mostaza, el jugo y la ralladura de limón
    • Agregar un poco de condimento completísimo
    Stap 3
  4. Salsear las pechugas

    • Hacer un corte en cuadraditos sobre las pechugas para que la salsa impregne bien
    • Pincelar primero la parte de abajo, dar vuelta y terminar de cubrir con toda la salsa
    Stap 4
  5. Hornear con el pollo

    • Sumar las pechugas a la fuente con las verduras y volver al horno hasta que estén doraditas
    Stap 5
  6. Cortar el pollo

    • Cortar las pechugas en tiritas
    Stap 6
  7. Armar el burrito

    • Rellenar la tortilla con queso, el pollo, el boniato y las verduras
    • Dorar en una sartén vuelta y vuelta
    Stap 7
  8. Guardar para el día siguiente

    • Poner las papas con las verduras que sobraron en un táper para el almuerzo
    Stap 8