Ontbijt
Petit-déjeuner prise de masse (flocons d'avoine, whey et beurre de cacahuète)
10 minVoor 1Nutri-Score C€€
C
10 min
10 minPetit-déjeuner prise de masse (flocons d'avoine, whey et beurre de cacahuète)
wat je nodig hebt
Ingrediënten
flocons d'avoineGranen100 g
laitZuivel250 ml
whey (Myprotein) (1 dose)Overig1 stuk
beurre de cacahuèteVoorraadkast20 g
amandesNoten en zaden20 g
mielVoorraadkast15 g
banane (épluchée et coupée en rondelles)Groente en fruit1 stuk
per portie
Voedingswaarden
865kcal
- Koolhydraten
- 89 g
- Eiwitten
- 53 g
- Vetten
- 33 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
cuillère
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer la base d'avoine
- Verser les flocons d'avoine dans un bol.
- Ajouter le lait et mélanger.
- Stap 2
Ajouter la whey et les toppings
- Incorporer la dose de whey et mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Ajouter le beurre de cacahuète et le miel.
- Parsemer d'amandes et ajouter la banane coupée en rondelles.