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Pilons de poulet au four
Hoofdgerecht

Pilons de poulet au four

55 minVoor 3Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

3 personen
  • pilons de pouletVlees6 stukken
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • pomme de terre (coupée en rondelles)Groente en fruit1 stuk
  • tomates cerisesGroente en fruit200 g
  • coriandre (ciselée)Groente en fruit15 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivreKruiden en specerijen2 g
  • curcumaKruiden en specerijen3 g
  • paprikaKruiden en specerijen4 g
  • ail semouleKruiden en specerijen4 g
  • huile d'oliveVoorraadkast30 ml

per portie

Voedingswaarden

303kcal

Koolhydraten
11 g
Eiwitten
26 g
Vetten
17 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Ovenschaal
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la marinade

    • Dans un saladier, mélanger l'huile d'olive, le sel, le poivre, le curcuma, le paprika et l'ail semoule.
    • Ajouter les pilons de poulet et bien les enrober de marinade.
    Stap 1
  2. Préparer les légumes

    • Émincer l'oignon et couper la pomme de terre en rondelles.
    • Disposer les légumes et les tomates cerises dans le plat à four.
    Stap 2
  3. Dresser le plat

    • Poser les pilons marinés sur les légumes.
    • Parsemer de coriandre ciselée.
    Stap 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que le poulet soit bien doré et cuit à cœur.
    Stap 4