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Pita aux falafels maison
Hoofdgerecht

Pita aux falafels maison

45 minVoor 3Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

3 personen
  • pois chiches cuits (égouttés et écrasés à la fourchette)Voorraadkast400 g
  • oignon (coupé très finement)Groente en fruit1 stuk
  • herbes fraîches (ciselées)Groente en fruit15 g
  • piment (épépiné et haché)Kruiden en specerijen1 stuk
  • mélange d'épices au cuminKruiden en specerijen10 g
  • selKruiden en specerijen5 g
  • chapelureVoorraadkast60 g
  • huile de friture (bien chaude)Voorraadkast500 ml
  • pitaBakkerij3 stukken
  • sauce tzatzikiVers150 g

per portie

Voedingswaarden

518kcal

Koolhydraten
58 g
Eiwitten
15 g
Vetten
25 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Schuimspaan

stap voor stap

Bereiding

  1. Écraser les pois chiches

    • Écraser les pois chiches à la fourchette jusqu'à obtenir une texture bien écrasée.
    • Réserver au frais.
    Stap 1
  2. Préparer la garniture aromatique

    • Émincer l'oignon très finement.
    • Ciseler les herbes fraîches et hacher le piment.
    Stap 2
  3. Former la pâte à falafels

    • Ajouter l'oignon, les herbes, le piment, le mélange d'épices au cumin et le sel aux pois chiches écrasés.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Stap 3
  4. Façonner et paner les boules

    • Former de petites boules avec la pâte.
    • Les rouler dans la chapelure.
    Stap 4
  5. Frire les falafels

    • Plonger les boules dans l'huile bien chaude.
    • Frire jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées, puis égoutter.
    Stap 5
  6. Garnir les pitas

    • Ouvrir les pitas et les garnir de sauce tzatziki.
    • Ajouter les falafels et la garniture de son choix.
    Stap 6