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Pizza protéinée au cottage cheese
Hoofdgerecht

Pizza protéinée au cottage cheese

35 minVoor 1Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • Cottage cheeseZuivel180 g
  • ŒufZuivel1 stuk
  • Blanc d'œufZuivel1 stuk
  • FarineGranen50 g
  • Sauce tomateVoorraadkast22 ml
  • Mozzarella (râpée)Zuivel30 g
  • Thon en morceaux (émietté)Vis15 g
  • Olives (coupées en rondelles)Groente en fruit4 stukken
  • SelKruiden en specerijen2 g
  • PoivreKruiden en specerijen1 g
  • Herbes italiennes (optionnel)Kruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

568kcal

Koolhydraten
55 g
Eiwitten
42 g
Vetten
20 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Blender
  • Mengkom
  • Bakplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    Stap 1
  2. Mixer la base

    • Dans un mixeur ou un bol, mélanger le cottage, l'œuf et le blanc d'œuf jusqu'à obtenir une texture assez lisse.
    Stap 2
  3. Former la pâte

    • Ajouter la farine, un peu de sel et de poivre, puis mélanger jusqu'à former une pâte épaisse.
    Stap 3
  4. Étaler la base

    • Étaler la préparation sur une plaque recouverte de papier cuisson en forme de pizza ronde, sans l'étaler trop finement.
    Stap 4
  5. Cuire la base

    • Faire cuire la base environ 15 minutes à 180 °C jusqu'à ce qu'elle commence à dorer.
    Stap 5
  6. Garnir la pizza

    • Sortir la pizza du four puis ajouter la sauce tomate, la mozzarella, le thon et les olives.
    Stap 6
  7. Cuire à nouveau

    • Remettre au four 8 minutes à 200 °C jusqu'à ce que le fromage soit fondu et légèrement gratiné.
    Stap 7