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Pocket Wrap au Bœuf
Hoofdgerecht

Pocket Wrap au Bœuf

30 minVoor 2Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • galettes de blé (wrap)Bakkerij2 stukken
  • bœuf hachéVlees250 g
  • cheddar (râpé)Zuivel60 g
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • tomate (en dés)Groente en fruit1 stuk
  • salade (émincée)Groente en fruit50 g
  • huile d'oliveVoorraadkast10 ml
  • paprikaKruiden en specerijen3 g
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

467kcal

Koolhydraten
35 g
Eiwitten
31 g
Vetten
23 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Rasp

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la garniture

    • Émincer l'oignon, couper la tomate en dés et émincer la salade.
    • Râper le cheddar.
    Stap 1
  2. Cuire le bœuf

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'oignon.
    • Ajouter le bœuf haché, le paprika, le sel et le poivre, puis cuire en émiettant.
    Stap 2
  3. Monter les wraps

    • Répartir le bœuf au centre de chaque galette.
    • Ajouter la tomate, la salade et le cheddar râpé.
    • Replier les bords pour former une poche et refermer.
    Stap 3
  4. Dorer les wraps

    • Saisir les wraps à la poêle chaude de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés et que le fromage fonde.
    Stap 4