Ontbijt
Porridge banane, chocolat & beurre de cacahuètes
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8 min
8 minPorridge banane, chocolat & beurre de cacahuètes
recept van
Ana Nutrition
@ana_nutrition
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wat u nodig heeft
Ingrediënten
flocons d'avoineGranen35 g
graines de chiaNoten en zaden5 g
laitZuivel150 ml
banane (coupée en rondelles)Groente en fruit1 stuk
chocolat noirVoorraadkast10 g
beurre de cacahuètesVoorraadkast20 g
per portie
Voedingswaarden
489kcal
- Koolhydraten
- 59 g
- Eiwitten
- 17 g
- Vetten
- 21 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Mengkom
Magnetron
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mélanger les ingrédients secs et le lait
- Dans un bol, ajoutez les flocons d'avoine et les graines de chia.
- Versez le lait et mélangez.
- Stap 2
Cuire le porridge
- Passez le bol au micro-ondes.
- Vous pouvez aussi faire gonfler le porridge à la casserole.
- Stap 3
Garnir
- Découpez la banane en rondelles et disposez-les sur le porridge.
- Ajoutez le chocolat noir et le beurre de cacahuètes sur le dessus.
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