Ontbijt
Pouding aux graines de chia et flocons d'avoine
10 minVoor 1Nutri-Score A€
A
10 min
10 minPouding aux graines de chia et flocons d'avoine
wat je nodig hebt
Ingrediënten
petits suisses (nature (remplaçables par du skyr ou du fromage blanc))Zuivel2 stukken
eau (une petite tasse)Overig150 ml
graines de chia (2 cuillères à soupe)Noten en zaden20 g
flocons d'avoine (2 cuillères à soupe)Granen15 g
chocolat noir (finement coupé en petits morceaux)Voorraadkast10 g
per portie
Voedingswaarden
334kcal
- Koolhydraten
- 30 g
- Eiwitten
- 22 g
- Vetten
- 14 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
cuillère
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Réunir les ingrédients
- Verser les petits suisses dans un bol.
- Ajouter l'eau, les graines de chia et les flocons d'avoine.
- Stap 2
Mélanger
- Bien mélanger le tout pour répartir les graines de chia et les flocons d'avoine.
- Stap 3
Ajouter le chocolat noir
- Couper finement le chocolat noir pour qu'il ne soit pas dur en bouche.
- L'incorporer au mélange (ou le remplacer par des fruits ou du miel).
- Stap 4
Laisser prendre
- Réserver au frais le temps que les graines de chia gonflent et que le pouding épaississe.