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Poulet au curry au lait de coco, brocolis vapeur et riz
Hoofdgerecht

Poulet au curry au lait de coco, brocolis vapeur et riz

35 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • filets de poulet (en filets)Vlees400 g
  • curry en poudreKruiden en specerijen15 g
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g
  • lait de cocoVoorraadkast400 ml
  • brocolis (en bouquets)Groente en fruit400 g
  • rizGranen150 g
  • huileVoorraadkast15 ml

per portie

Voedingswaarden

918kcal

Koolhydraten
73 g
Eiwitten
50 g
Vetten
48 g
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wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Steelpan
  • Stoomkoker

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir les oignons

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Stap 1
  2. Cuire le poulet au curry

    • Ajouter les filets de poulet dans la même poêle.
    • Saupoudrer de curry, de sel et de poivre.
    • Recouvrir de lait de coco et laisser mijoter jusqu'à cuisson complète du poulet.
    Stap 2
  3. Cuire les brocolis et le riz

    • Cuire les brocolis à la vapeur.
    • Cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante.
    Stap 3
  4. Dresser les assiettes

    • Répartir le poulet au curry, les brocolis et le riz dans les assiettes.
    • Conserver les restes dans des boîtes au réfrigérateur.
    Stap 4