Skip to content
Poulet et riz « no peek » au four
Hoofdgerecht

Poulet et riz « no peek » au four

1 u 10 minVoor 4Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • riz minute (non cuit)Granen360 g
  • soupe à la crème de poulet (en conserve, 2 boîtes)Voorraadkast600 g
  • bouillon de poulet en poudre (environ 1 cuillère à soupe)Voorraadkast15 g
  • mélange de soupe à l'oignon (sachets, dont un tamisé)Voorraadkast2 stukken
  • blanc de poulet (coupé en filets)Vlees3 stukken
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

506kcal

Koolhydraten
75 g
Eiwitten
26 g
Vetten
11 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Ovenschaal
  • Zeef
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le riz et la base crémeuse

    • Verser le riz minute dans le plat de cuisson.
    • Ajouter les boîtes de soupe à la crème de poulet sur le riz.
    • Saupoudrer le bouillon de poulet en poudre et mélanger le tout.
    Stap 1
  2. Tamiser le mélange à l'oignon

    • Verser un sachet de mélange de soupe à l'oignon dans une passoire fine.
    • Tamiser pour récupérer la poudre et jeter les morceaux d'oignon déshydratés.
    • Incorporer la poudre au mélange de riz.
    Stap 2
  3. Ajouter le poulet et l'assaisonnement

    • Déposer les filets de poulet sur le riz.
    • Saupoudrer le second sachet de mélange à l'oignon sur le poulet.
    • Saler et poivrer.
    Stap 3
  4. Cuire au four sans ouvrir

    • Couvrir le plat avec le couvercle ou du papier d'aluminium.
    • Enfourner à 180 °C et cuire sans ouvrir, en vérifiant à mi-cuisson.
    • Le poulet doit atteindre 74 °C à cœur.
    Stap 4
  5. Vérifier et servir

    • Vérifier la cuisson du poulet à cœur.
    • Servir directement dans l'assiette.
    Stap 5