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Poulet farci à l'italienne
Hoofdgerecht

Poulet farci à l'italienne

55 minVoor 4Nutri-Score B€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • blancs de poulet (entiers, ouverts en portefeuille)Vlees4 stukken
  • pestoVoorraadkast80 g
  • mozzarella (égouttée et coupée en tranches)Zuivel200 g
  • épinards frais (lavés et équeutés)Groente en fruit100 g
  • tomates séchées (égouttées et émincées)Voorraadkast60 g
  • huile d'oliveVoorraadkast20 ml
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

282kcal

Koolhydraten
3 g
Eiwitten
33 g
Vetten
16 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Ovenschaal
  • Oven
  • Keukenschaar
  • Keukentang

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la farce

    • Faire revenir les épinards dans un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils tombent, puis les égoutter.
    • Mélanger les épinards avec le pesto et les tomates séchées.
    • Saler et poivrer légèrement.
    Stap 1
  2. Garnir le poulet

    • Ouvrir les blancs de poulet en portefeuille et les aplatir légèrement.
    • Répartir la farce au pesto puis ajouter les tranches de mozzarella.
    • Refermer et maintenir avec des piques ou du fil de cuisine.
    Stap 2
  3. Saisir le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Dorer les blancs de poulet sur chaque face.
    • Saler et poivrer.
    Stap 3
  4. Cuire au four

    • Déposer le poulet dans un plat à four.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et le fromage fondant.
    • Laisser reposer quelques minutes avant de servir.
    Stap 4