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Poulet rôti mariné au yaourt et frites allumettes
Hoofdgerecht

Poulet rôti mariné au yaourt et frites allumettes

2 uVoor 4Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • poulet entier (de taille moyenne, nettoyé et séché)Vlees1 stuk
  • yaourt grecZuivel100 g
  • pâte de poivrons (ou concentré de tomate)Voorraadkast15 ml
  • mélasse de grenade (ou jus de citron)Voorraadkast5 ml
  • mielVoorraadkast5 ml
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • selKruiden en specerijen5 g
  • paprikaKruiden en specerijen2 g
  • cuminKruiden en specerijen2 g
  • poivreKruiden en specerijen1 g
  • piment fort (facultatif)Kruiden en specerijen2 g
  • ail (haché)Groente en fruit3 stukken
  • beurre mou (un carré)Zuivel20 g
  • persil frais (haché)Groente en fruit10 g
  • pommes de terre (coupées en frites allumettes)Groente en fruit800 g
  • huile de fritureVoorraadkast1 liter

per portie

Voedingswaarden

759kcal

Koolhydraten
44 g
Eiwitten
48 g
Vetten
44 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Oven
  • Ovenschaal
  • Mengkom
  • Frituurpan
  • Bakkwast

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger le yaourt grec, la pâte de poivrons, la mélasse de grenade, le miel et l'huile d'olive.
    • Ajouter le sel, le paprika, le cumin, le poivre et le piment fort.
    • Incorporer l'ail haché, le beurre mou et le persil, puis mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Stap 1
  2. Préparer le poulet

    • Laver et nettoyer le poulet, puis bien le sécher.
    • Appliquer la marinade partout, sur le dessus et surtout sous la peau.
    • Coucher le poulet sur le ventre pour la première partie de la cuisson.
    Stap 2
  3. Première cuisson au four

    • Enfourner le poulet sur le ventre à 190 °C.
    • Ne pas ouvrir le four pendant toute la cuisson.
    Stap 3
  4. Préparer les frites allumettes

    • Couper les pommes de terre en frites allumettes.
    • Les plonger dans de l'eau glacée pour qu'elles soient bien croustillantes.
    • Les frire dans l'huile bien chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Stap 4
  5. Deuxième cuisson

    • Sortir le poulet du four et le retourner sur le dos.
    • L'arroser généreusement de son jus.
    • Remettre au four jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    Stap 5
  6. Déguster

    • Servir le poulet rôti accompagné des frites allumettes.
    Stap 6