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Poulet teriyaki rapide et facile
Hoofdgerecht

Poulet teriyaki rapide et facile

25 minVoor 4Nutri-Score C€€
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wat je nodig hebt

Ingrediënten

4 personen
  • blancs de poulet (coupés en morceaux)Vlees600 g
  • sauce sojaVoorraadkast60 ml
  • mirinVoorraadkast40 ml
  • sakéDranken30 ml
  • sucreVoorraadkast20 g
  • gingembre frais (râpé)Groente en fruit10 g
  • ail (émincée)Groente en fruit1 stuk
  • fécule de maïsVoorraadkast10 g
  • huile de tournesolVoorraadkast20 ml
  • graines de sésameNoten en zaden10 g
  • oignons nouveaux (émincés)Groente en fruit2 stukken

per portie

Voedingswaarden

286kcal

Koolhydraten
11 g
Eiwitten
35 g
Vetten
11 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Garde

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la sauce teriyaki

    • Mélanger la sauce soja, le mirin, le saké et le sucre dans un bol.
    • Ajouter le gingembre râpé, l'ail émincé et la fécule de maïs, puis fouetter jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Stap 1
  2. Dorer le poulet

    • Chauffer l'huile dans une poêle sur feu vif.
    • Faire dorer les morceaux de poulet sur toutes les faces jusqu'à ce qu'ils soient bien colorés.
    Stap 2
  3. Enrober de sauce

    • Verser la sauce teriyaki sur le poulet doré.
    • Laisser réduire en remuant jusqu'à ce que la sauce nappe les morceaux de poulet.
    Stap 3
  4. Dresser et servir

    • Parsemer de graines de sésame et d'oignons nouveaux émincés.
    • Servir aussitôt avec du riz ou des légumes sautés.
    Stap 4