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Poulet tikka massala
Hoofdgerecht

Poulet tikka massala

1 u 30 minVoor 4Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • poulet (escalopes ou cuisses désossées) (coupé en morceaux)Vlees700 g
  • yaourtZuivel30 g
  • pâte d'ailVoorraadkast15 g
  • pâte de gingembreVoorraadkast15 g
  • chicken masalaKruiden en specerijen5 g
  • tikka masalaKruiden en specerijen10 g
  • garam masalaKruiden en specerijen2 g
  • paprikaKruiden en specerijen5 g
  • cumin mouluKruiden en specerijen2 g
  • curcumaKruiden en specerijen1 g
  • piment fort en poudreKruiden en specerijen2 g
  • citron (pressé)Groente en fruit0,5 stukken
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivreKruiden en specerijen2 g
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • ail (haché)Groente en fruit3 stukken
  • tomate (coupée en dés)Groente en fruit3 stukken
  • eauOverig120 ml
  • crème liquideZuivel150 ml
  • coriandre fraîche (ciselée)Groente en fruit15 g

per portie

Voedingswaarden

374kcal

Koolhydraten
11 g
Eiwitten
40 g
Vetten
19 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Steelpan

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la marinade

    • Dans un saladier, mélanger le yaourt, la pâte d'ail, la pâte de gingembre, le chicken masala, le tikka masala, le garam masala, le paprika, le cumin moulu, le curcuma, le piment fort, le jus de citron, le sel et le poivre.
    • Ajouter les morceaux de poulet et bien enrober.
    Stap 1
  2. Laisser mariner

    • Couvrir et placer au frais.
    Stap 2
  3. Cuire le poulet

    • Saisir les morceaux de poulet marinés dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits.
    Stap 3
  4. Préparer la sauce

    • Faire revenir l'oignon émincé et l'ail haché dans une casserole.
    • Ajouter les tomates en dés, le sel, le piment fort, le tikka masala et le garam masala.
    • Verser l'eau et laisser mijoter jusqu'à ce que les tomates soient fondantes.
    Stap 4
  5. Mélanger et finaliser

    • Ajouter le poulet cuit dans la sauce et mélanger.
    • Verser la crème liquide et laisser mijoter doucement.
    • Parsemer de coriandre fraîche ciselée avant de servir.
    Stap 5