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Poulet tomate-mozza
Hoofdgerecht

Poulet tomate-mozza

30 minVoor 1Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

1 persoon
  • blanc de poulet (ouvert en portefeuille et aplati)Vlees1 stuk
  • tomate (coupée en rondelles)Groente en fruit2 stukken
  • mozzarella (coupée en tranches)Zuivel2 stukken
  • sel aux herbes de ProvenceKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • huile d'oliveVoorraadkast20 ml
  • paprikaKruiden en specerijen2 g
  • curcumaKruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

472kcal

Koolhydraten
10 g
Eiwitten
45 g
Vetten
28 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Deegroller
  • Koekenpan
  • Mengkom
  • Bakkwast

stap voor stap

Bereiding

  1. Ouvrir et aplatir le poulet

    • Ouvrir le blanc de poulet en portefeuille en le coupant en deux sans aller jusqu'au bout.
    • Le placer sur du film alimentaire et l'aplatir au rouleau à pâtisserie.
    Stap 1
  2. Garnir le poulet

    • Assaisonner le poulet de sel aux herbes de Provence et de poivre.
    • Déposer les rondelles de tomate et les tranches de mozzarella.
    • Refermer le poulet.
    Stap 2
  3. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mélanger l'huile d'olive avec le paprika et le curcuma.
    • Badigeonner le poulet de ce mélange.
    Stap 3
  4. Cuire le poulet

    • Saisir le poulet sur les deux faces dans une poêle avec de l'huile bien chaude à feu moyen.
    • Baisser à feu doux, couvrir et poursuivre la cuisson.
    Stap 4
  5. Servir

    • Servir immédiatement.
    Stap 5