Ontbijt
Pudding de chia à la coco
2 u 10 minVoor 1Nutri-Score B€€
B
2 u 10 min
2 u 10 minPudding de chia à la coco
wat u nodig heeft
Ingrediënten
lait de coco (boisson au lait de coco)Dranken200 ml
graines de chiaVoorraadkast30 g
fromage blancZuivel60 g- sirop d'agaveVoorraadkast5 ml
myrtilles (lavées)Groente en fruit40 g- kiwi jaune (épluché et coupé en morceaux)Groente en fruit1 stuk
coco râpéeNoten en zaden10 g- pépites de chocolat blancVoorraadkast10 g
per portie
Voedingswaarden
362kcal
- Koolhydraten
- 32 g
- Eiwitten
- 9 g
- Vetten
- 22 g
wat u gebruikt
Keukengerei
Mengkom
cuillère
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Mélanger le lait de coco et les graines de chia
- Verser le lait de coco dans un bol.
- Ajouter les graines de chia et bien respecter le ratio lait/graines pour éviter un pudding trop liquide ou trop épais.
- Mélanger et ajouter le sirop d'agave.
- Stap 2
Laisser reposer au frais
- Couvrir et placer au réfrigérateur.
- Le pudding peut être préparé la veille pour le lendemain matin.
- Stap 3
Ajouter le fromage blanc
- Une fois le pudding gonflé, ajouter le fromage blanc pour plus de protéines.
- Mélanger pour obtenir la texture parfaite.
- Stap 4
Dresser avec les toppings
- Répartir les myrtilles et le kiwi jaune coupé en morceaux sur le pudding.
- Parsemer de pépites de chocolat blanc et de coco râpée.