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Quenelles en béchamel sur fond d'épinards (cuisson air fryer)
Hoofdgerecht

Quenelles en béchamel sur fond d'épinards (cuisson air fryer)

45 minVoor 2Nutri-Score C€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

2 personen
  • quenelles (prêtes à cuire)Vers8 stukken
  • épinards (frais ou surgelés, égouttés)Groente en fruit300 g
  • beurre (pour la béchamel)Zuivel40 g
  • farineVoorraadkast40 g
  • lait (entier de préférence)Zuivel400 ml
  • fromage râpéZuivel60 g
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • muscade (râpée)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

629kcal

Koolhydraten
60 g
Eiwitten
28 g
Vetten
31 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Airfryer
  • Steelpan
  • Garde
  • Ovenschaal

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le fond d'épinards

    • Faire revenir les épinards dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient tendres et l'eau évaporée.
    • Saler, poivrer puis les étaler au fond du plat à gratin.
    Stap 1
  2. Réaliser la béchamel

    • Faire fondre le beurre dans une casserole.
    • Ajouter la farine et mélanger pour obtenir un roux.
    • Verser le lait petit à petit en fouettant jusqu'à épaississement, puis assaisonner avec le sel, le poivre et la muscade.
    Stap 2
  3. Assembler le plat

    • Disposer les quenelles sur le fond d'épinards.
    • Napper généreusement de béchamel.
    • Parsemer de fromage râpé.
    Stap 3
  4. Cuire à l'air fryer

    • Enfourner le plat dans l'air fryer préchauffé à 180 °C jusqu'à ce que le dessus soit doré et gratiné.
    Stap 4