Skip to content
Riz au poulet et aux poivrons à la poêle
Hoofdgerecht

Riz au poulet et aux poivrons à la poêle

40 minVoor 4Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • blancs de poulet (coupés en petits morceaux)Vlees2 stukken
  • huile d'olive (pour la cuisson)Voorraadkast45 ml
  • sel (cuillères à café, en deux fois)Kruiden en specerijen2 stukken
  • poivre noir (cuillère à café, en deux fois)Kruiden en specerijen1 stuk
  • paprika (cuillère à café)Kruiden en specerijen1 stuk
  • oignon (coupé finement)Groente en fruit1 stuk
  • tomate (coupée)Groente en fruit1 stuk
  • poivron jaune (coupé finement)Groente en fruit0,5 stukken
  • poivron vert (coupé finement)Groente en fruit0,5 stukken
  • ail (gousses hachées)Groente en fruit3 stukken
  • concentré de tomates (une demi-tasse)Voorraadkast120 ml
  • riz (une tasse)Granen180 g
  • eau chaude (jusqu'à recouvrir le riz)Overig500 ml
  • persil (ciselé, pour servir)Groente en fruit10 g

per portie

Voedingswaarden

350kcal

Koolhydraten
41 g
Eiwitten
17 g
Vetten
13 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Spatel
  • Kookplaat

stap voor stap

Bereiding

  1. Couper le poulet

    • Couper les blancs de poulet en petits morceaux.
    Stap 1
  2. Faire revenir le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans la poêle.
    • Ajouter les morceaux de poulet et les faire revenir en mélangeant à la spatule.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre noir et le paprika, puis mélanger.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive par-dessus.
    Stap 2
  3. Préparer les légumes

    • Couper l'oignon.
    • Couper la tomate.
    • Couper finement le demi-poivron jaune et le demi-poivron vert.
    Stap 3
  4. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile d'olive dans la poêle.
    • Ajouter l'oignon, la tomate, le poivron vert et le poivron jaune.
    • Ajouter l'ail haché et tout mélanger.
    Stap 4
  5. Ajouter le poulet et le concentré de tomates

    • Remettre le poulet dans la poêle et mélanger.
    • Ajouter le concentré de tomates et mélanger à nouveau.
    • Couvrir et laisser mijoter.
    Stap 5
  6. Cuire le riz

    • Ajouter le riz dans la poêle et mélanger.
    • Verser l'eau chaude jusqu'à tout recouvrir.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre noir, puis mélanger.
    • Couvrir et laisser cuire.
    Stap 6
  7. Servir

    • Dresser dans une assiette.
    • Parsemer de persil ciselé selon le goût.
    Stap 7