Voorgerecht
Salade crémeuse concombre, crevettes et avocat au Tupperware
10 minVoor 2Nutri-Score B€€
B
10 min
10 minSalade crémeuse concombre, crevettes et avocat au Tupperware
recept van
Jeremy Meraki Nutrition
@jeremy_meraki
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wat je nodig hebt
Ingrediënten
concombre (entier, coupé en dés)Groente en fruit1 stuk
crevettes (cuites, égouttées)Vis125 g
cream cheese allégé (type Philadelphia ou St Môret)Zuivel30 g
fromage blanc 0% (ou allégé)Zuivel60 g
avocat (coupé en dés)Groente en fruit0,5 stukken
sauce soja (sucrée ou salée)Voorraadkast37 ml
mayonnaise allégéeVoorraadkast15 g
graines de sésameNoten en zaden25 g
selKruiden en specerijen2 g
poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
citron (en filet)Groente en fruit0,3 stukken
per portie
Voedingswaarden
297kcal
- Koolhydraten
- 15 g
- Eiwitten
- 17 g
- Vetten
- 19 g
wat je gebruikt
Keukengerei
Mengkom
stap voor stap
Bereiding
- Stap 1
Préparer les ingrédients
- Couper le concombre et l'avocat en dés.
- Égoutter les crevettes.
- Stap 2
Tout réunir dans la boîte
- Ajouter le concombre, les crevettes, l'avocat, le cream cheese et le fromage blanc.
- Ajouter la mayonnaise, la sauce soja, les graines de sésame, le sel et le poivre.
- Arroser d'un filet de citron.
- Stap 3
Secouer et servir
- Fermer la boîte et secouer énergiquement.
- Déguster aussitôt.
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