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Salade de riz, thon, maïs et œufs à emporter
Hoofdgerecht

Salade de riz, thon, maïs et œufs à emporter

35 minVoor 4Nutri-Score B€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • riz (cuit puis refroidi)Granen250 g
  • maïs en boîte (égoutté)Voorraadkast285 g
  • concombre (coupé en petits morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • poivron rouge (coupé en petits morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • thon entier à l'huile (égoutté)Vis2 stukken
  • œufs (durs, écalés et coupés en morceaux)Zuivel4 stukken
  • huile d'olive (pour la vinaigrette)Voorraadkast45 ml
  • vinaigre balsamique (pour la vinaigrette)Voorraadkast15 ml
  • sel (une pincée)Kruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

430kcal

Koolhydraten
54 g
Eiwitten
16 g
Vetten
17 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Mengkom
  • Vergiet

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire le riz

    • Faire cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante.
    • L'égoutter puis le rincer à l'eau froide pour bien séparer les grains.
    • Laisser refroidir complètement.
    Stap 1
  2. Cuire les œufs durs

    • Faire cuire les œufs dans l'eau bouillante.
    • Les écaler et les couper en petits morceaux.
    Stap 2
  3. Préparer les légumes

    • Couper le concombre et le poivron rouge en petits morceaux.
    • Égoutter le maïs et le thon.
    Stap 3
  4. Assembler la salade

    • Dans un saladier, mélanger le riz refroidi avec le maïs, le thon, le concombre, le poivron et les œufs.
    Stap 4
  5. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger l'huile d'olive, le vinaigre balsamique et le sel dans un petit récipient à part.
    • Ajouter la vinaigrette juste avant de déguster.
    Stap 5