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Sandwich à la tartinade de thon, avocat et tomates cerises
Hoofdgerecht

Sandwich à la tartinade de thon, avocat et tomates cerises

20 minVoor 1Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Vis140 g
  • échalote (finement ciselée)Groente en fruit1 stuk
  • aneth (ciselée)Groente en fruit5 g
  • ciboulette (ciselée)Groente en fruit5 g
  • fromage frais (type fromage frais à tartiner)Zuivel80 g
  • jus de citron (pressé)Groente en fruit20 ml
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • baies roses (concassées)Kruiden en specerijen2 g
  • oignon rouge (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • tomates cerises (coupées en deux)Groente en fruit80 g
  • avocat (en fines tranches)Groente en fruit1 stuk
  • baguette tradition aux graines (ouverte en deux sans être séparée)Bakkerij1 stuk
  • mâche (lavée)Groente en fruit20 g
  • huile d'oliveVoorraadkast10 ml

per portie

Voedingswaarden

873kcal

Koolhydraten
75 g
Eiwitten
42 g
Vetten
45 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • couteau

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la tartinade de thon

    • Émietter le thon dans un bol.
    • Ajouter l'échalote, l'aneth et la ciboulette ciselés.
    • Ajouter le fromage frais, le jus de citron, le sel, le poivre et les baies roses, puis mélanger.
    Stap 1
  2. Réserver la tartinade au frais

    • Réserver le bol au réfrigérateur le temps de préparer la garniture.
    Stap 2
  3. Préparer la garniture

    • Émincer l'oignon rouge et le réserver dans une assiette.
    • Couper les tomates cerises en deux et les réserver avec l'oignon.
    • Trancher finement l'avocat et l'arroser de jus de citron pour éviter qu'il noircisse.
    Stap 3
  4. Monter le sandwich

    • Couper la baguette en deux sans la séparer complètement.
    • Étaler la tartinade de thon sur les deux côtés.
    • Disposer l'avocat, l'oignon, les tomates cerises et la mâche, puis arroser d'huile d'olive et assaisonner de sel et de poivre.
    Stap 4
  5. Refermer et servir

    • Refermer le sandwich et déguster.
    Stap 5