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Sandwich thon crudités
Hoofdgerecht

Sandwich thon crudités

20 minVoor 1Nutri-Score B€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • échalote (ciselée finement)Groente en fruit1 stuk
  • ciboulette fraîche (ciselée finement)Groente en fruit10 g
  • fromage frais (à température ambiante)Zuivel100 g
  • fleur de selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Groente en fruit15 ml
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Vis140 g
  • thym (finement coupé)Kruiden en specerijen2 g
  • huile d'oliveVoorraadkast15 ml
  • tomate cœur de bœuf (coupée en tranches)Groente en fruit1 stuk
  • oignon rouge (haché très finement)Groente en fruit0,5 stukken
  • baguette aux graines (ouverte en deux sans être séparée)Bakkerij1 stuk
  • salade (lavée)Groente en fruit20 g

per portie

Voedingswaarden

795kcal

Koolhydraten
75 g
Eiwitten
45 g
Vetten
35 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • couteau
  • planche à découper

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la base de fromage frais

    • Ciseler finement l'échalote et la ciboulette.
    • Ajouter le fromage frais, la fleur de sel, le poivre et un filet de jus de citron.
    • Mélanger et réserver au frais.
    Stap 1
  2. Assaisonner le thon

    • Émietter le thon dans un bol.
    • Ajouter le thym finement coupé, l'huile d'olive et un filet de jus de citron.
    • Mélanger et réserver.
    Stap 2
  3. Préparer les crudités

    • Couper quelques tranches de tomate cœur de bœuf.
    • Hacher le demi-oignon rouge le plus finement possible.
    Stap 3
  4. Monter le sandwich

    • Couper la baguette en deux sans la séparer entièrement.
    • Étaler le fromage frais sur les deux côtés.
    • Déposer un lit de salade, le thon, l'oignon rouge haché puis la tranche de tomate.
    Stap 4