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Tacos tenders bacon (version allégée)
Hoofdgerecht

Tacos tenders bacon (version allégée)

1 uVoor 4Nutri-Score C€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

4 personen
  • farineVoorraadkast200 g
  • skyrZuivel250 g
  • blanc de poulet (coupé en lanières)Vlees500 g
  • bacon (en tranches)Vlees120 g
  • corn flakes (écrasés)Granen100 g
  • paprikaKruiden en specerijen5 g
  • ail en poudreKruiden en specerijen4 g
  • oignon en poudreKruiden en specerijen4 g
  • selKruiden en specerijen3 g
  • poivre noirKruiden en specerijen2 g
  • pommes de terre (coupées en frites)Groente en fruit500 g
  • cheddar (râpé)Zuivel100 g
  • laitZuivel100 ml
  • fromage fraisZuivel80 g

per portie

Voedingswaarden

524kcal

Koolhydraten
53 g
Eiwitten
36 g
Vetten
19 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom ×2
  • Koekenpan
  • Airfryer
  • Steelpan
  • Deegroller

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer les galettes

    • Mélanger la farine et le skyr à la main jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Étaler la pâte finement au rouleau.
    Stap 1
  2. Cuire les galettes

    • Cuire les galettes à la poêle chaude.
    • Si elles gonflent, chasser l'air en appuyant dessus.
    Stap 2
  3. Mariner le poulet

    • Découper le poulet en lanières et le mettre dans un saladier.
    • Mélanger les épices avec le fromage frais pour obtenir une marinade épaisse.
    • Enrober le poulet de marinade et laisser au frais.
    Stap 3
  4. Cuire les frites

    • Couper les pommes de terre en frites.
    • Cuire les frites à l'air fryer.
    Stap 4
  5. Préparer la sauce fromagère

    • Faire fondre le cheddar avec le lait dans une casserole.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    Stap 5
  6. Paner et cuire les tenders

    • Écraser les corn flakes.
    • Paner les morceaux de poulet marinés dans les corn flakes.
    • Cuire les tenders à l'air fryer.
    Stap 6
  7. Monter et cuire les tacos

    • Garnir les galettes de tenders, de frites, de bacon et de sauce fromagère.
    • Plier les tacos et les cuire comme sur la vidéo.
    Stap 7